o której

[...] lub inne formy aktywności: trening na siłowni od pon do piątku, Odżywianie: wcześniejsze odżywianie - domowe jedzenie wszystkiego co pod nosem. Obecne: ułożona dieta z której wykluczyłem cukry oraz ograniczyłem węglowodany, jem do 5-6 posiłków dziennie, głównie nabiał typu serki wiejskie lekkie, warzywa,owoce,ryż+piersi z kurczaka [...]

[...] ta forma ruchu i od jakiegoś czasu ćwiczę sobie różne podstawowe warianty CF. Teraz zastanawiam się czy nie ulepić czegoś swojego. Na myśl mi przyszła pewna koncepcja co do której nie jestem jeszcze do końca pewien więc napisze to na forum może niech się inni bardziej doświadczeni w tym temacie wypowiedzą. Jeżeli chodzi o odżywianie to nie [...]

"Konkurs na fotkę z Hi Tec Nutrition" Zadanie: wklejenie do tematu ze zgłoszeniami fotki, na której będziecie autor zdjęcia i suplement/suplementy z firmy Hitec. - tematyka dowolna Regulamin: 1. Uczestnikiem w konkursie może być osoba spełniająca następujące wymogi: - minimum 3 miesiące na forum - minimum 500 lpa (przeczytanych postów) i 100 lwa [...]

witam, mam banalne pytanie: Jaki jest tytul albo wykonawca piosenki przy ktorej Adamek wychodzil do walki z Ulrichem. Podobno to jakis polski raper ze stanow.

[...] Obecnie przy wzroście 176 cm ważę 83kg po przebudzeniu. Zdecydowana większość tłuszczu znajduje się u mnie na brzuchu oraz nogach: Ułożyłem taką oto dietę ,za sprawdzenie której byłbym niezmiernie wdzięczny I posilek jajecznia 300gr + 100 gr ryzu p. = jajka 420 kcal + ryz 360 kcal = 780 kcal + warzywka rozklad bwt ( w przyblizeniu ) B.(tylko [...]

[...] bo lepiej się w nim czuję. I z góry przepraszam, bo nie znam nazw niektórych ćwiczeń i nie mogłem ich znaleźć :D Większość nazw wziąłem z jednej stronki o kulturystyce, do której linka nie podam bo nie wiem czy można :D Plan jest na trzy dni. A KLATA - Wyciskanie sztangi leżąc płasko 2x8 - Rozpiętki w siadzie na maszynie 2x8 BARKI - [...]

[...] kilka rzeczy i chcę zacząć ćwiczyć Uprawiane inne sporty : oprócz wf w szkole to nic Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, gryf łamany, hantle, mini maszyna przy ławce dzięki której mogę robić wyprosty, drążek, obciążenia łącznie coś około 70kg Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w planach uzupełnic dietę, gainer [...]

Napoczatku napisze jak sie odzywiam (z dokladnymi godzinami o ktorej spozywam posilek) Posiłki-------------------godz.--Danie :) sniadanie---------------7 10---paltki(100g)+mleko2%(450ml) 2 sniadanie a)----------10 35--4x kromka chleba + 100g szynki z indyka + jablko 2 sniadanie b)----------12 35--2x kromka chleba + 50g szynki z indyka przed [...]

[...] oliwy z oliwek 17:20 - 19:30 trening (godziny mojego treningu mieszają moją diete a treningi zazwyczaj są w miare długie ponieważ mieszkam w dośc małym mieście i do siłowni której chodze chodzi sporo ludzi i często brakuje obciązenia lub musze czekać xxx czasu na ławke...) Po treningu 100g miodu 405kcl B.0,3g T.? W.79,5g V posiłek kolacja 21:30 [...]

[...] co dalej słyszałem wiele opinii na ten temat jedni że 1-4 15mg ED inni że nawet 1-6 30mg ED, rozmawiałem nawet z pro kulturystą ze stanów, akurat był w restauracji w której pracuje on polecił mi 40mg ED i powiedział żebym dowalił do tego jeszcze deke hehe wariat, znana twarz, ale nie chce pisać na necie który to był, pewnie by sobie tego [...]

[...] przewinęło się mnóstwo, dlatego z góry przepraszam za powtarzające się pytania. Chciałbym schudnąć(głównie brzuch oraz uda). Mam dostęp do profesjonalnych bierzni, siłowni w której znajduje się dużo sprzętów. Problem w tym że nigdy nie interesowałem się kulturystyką, fitnesem i tego typu rzeczami. Bardzo prosze o porady i odpowiedzi na moje [...]

[...] robic na miliony sposobów... Karol Małecki robi to sposobem kulturysty:przygotowuje sie do startu w Marrakeszu,czyli dieta i trening. Bedziemy mu towarzyszyć w tej "podróży",której finał bedzie w daliekim Maroko na początku listopada... Wkrótce pierwszy etap w tv.sfd....a zdjecie z dzisiaj.... [...]

[...] masa 82kg) Trening: rzeźba+aeroby+1-2xtyg. Boksserski(+praca fizyczna 2-3-4xtyg) Staż: ok. 3 lat, nienstety z przerwami, ale ostatnie kilka miesięcy to kolejno act, masa (której niestety za dużo tracę w pracy i na boksie), hst. Niestety z powodu uniwersytetu i pracy nie mogę pozwolić sobie na więcej niż 3 treningi w tyg. Rozpisałem je w [...]

Mam do sprzedania 27 par nart. Wszystkie narty dostałem od szkoły której nie było już stać na wyjazdy u musieli je oddać żeby nie zajmowały miejsca w szkole. Nie znam się w ogóle na nartach więc nie wiem czy są one dobre. Postarałem się zrobić dokładne zdjęcia każdej pary nart. Zdjęcia wszystkich par nart wysyłam na e maila więc proszę pisać do [...]

[...] Stosowałem zbilansowaną dietę oraz 4 x trening siłowy i 2/3 x aeroby w tygodniu. Fat zleciał, pokazały się mięśnie ale to wszystko to głównie zarysy idealnej sylwetki do której dążę. Ponieważ dalsze zbijanie masy uznałem za bezcelowe gdyż osiągnąłem swój cel - redukcja aż zarysują się mięśnie brzucha mam zamiar od jutra rozpocząć budowanie [...]

[...] ATP - Zwiększa przepływ krwi - Zmniejsza zmęczenie i zwiększa wydajność Nitrolyze-S Species Nutrition jest to potężna przedtreningówka dodatkowo wzmocniona o kofeinę dzięki, której twój trening odbędzie się w jeszcze bardziej ekstremalnych warunkach. Nitrolyze-S zawiera składniki, które zostały sprawdzone w celu zwiększenia treningu i zwiększenia [...]

[...] określony, fizjologiczny efekt za pośrednictwem receptorów wyspecjalizowanych w odczytywaniu nadawanych przez niego sygnałów. Kiedy mechanizm działa prawidłowo, w sytuacji w której po zjedzeniu posiłku we krwi pojawia się glukoza, trzustka natychmiast uwalnia odpowiednio odmierzoną dawkę insuliny i poziom cukru wraca do wartości fizjologicznej. [...]

Cześć. Mam taki problem. Rok temu ćwiczyłem od lutego do czerwca i z 88 na 77 gdzieś poleciało. Potem nie ćwiczyłem przez rozne problemy az do teraz i w tym czasie nie bylo diety ani cwiczen. Teraz chce znow zaczac cwiczyc, przy wadze ok 80. Tylko chciałbym uzywać tej samej diety, z tym że waga sie rozni z 6- 7kg od tamtej do ktorej była układana. [...]

[...] hormon wzrostu nie okazał się przedłużającym życie "lekiem na wszystko" - informuje pismo "Annals of Internal Medicine." Co pewien czas pojawia się nowa, modna substancja, której entuzjaści przypisują wszelkie możliwe zalety - zwłaszcza przedłużanie życia i pobudzanie popędu seksualnego. Tak właśnie było z hormonem wzrostu(HGH) - niektórzy [...]

[...] to tuczy) ograniczająć tłuszcze. W efekcie faktycznie 5 dni i coś już straciłem wagę. To mój pierwszy cel, stracić tłuszcz, a w 2 kolejności zabrać się za budowanie masy której już rok zbudować nie potrafię. Co mogę zrobić żeby mieć przyrost masy mięśniowej 1kg/miesiąc ? Jeśli u mnie przez rok przyrost wyniósł 0 kg... Ja naprawde wpieprzałem [...]